आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए चिया सीड्स क्यों है मददगार?
1. चिया सीड्स और ACV के फायदे
चिया सीड में प्रचुर मात्रा में मौजूद फाइबर अधिक खाने से बचाता है। एसीवी में मौजूद एसिटिक एसिड भूख की लालसा और कम कर सकता है। जिससे आप का वजन नियंत्रित रहता है। दोनों ही मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं। हालांकि यह प्रभाव मामूली हो सकते हैं और अलग-अलग व्यक्तियों में इसके प्रभाव भिन्न हो सकते हैं। चिया सीड्स और ACV में भरपूर मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही, वजन घटाने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
2. चिया सीड ड्रिंक
चिया सीड को एक गिलास पानी या बिना मीठा बादाम के दूध में मिला लें। इसे कुछ मिनट तक ऐसे ही रहने दें जब तक कि बीज एक जेल जैसी न बन जाए। पीने से पहले इसमें एक चम्मच एसीवी मिलाएं और अच्छी तरह मिला लें।
आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए चिया सीड्स क्यों है मददगार?
3. विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर चिया सीड्स
चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मददगार है।
4. एप्पल साइडर विनेगर (एसीवी)
एप्पल साइडर विनेगर सेब को किण्वित करके बनाया जाता है, जो वजन घटाने सहित विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। ACV के नियमित सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल और पाचन तंत्र में सुधार होता है।
