दैनिक दिनचर्या में में कितनी मात्रा में खानी चाहिए चीनी? 1 दिन में कितनी चीनी खा सकते हैं? – चीनी खाने से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ने की संभावना बढ़ सकती है, क्योंकि चीनी में कैलोरी काफी अधिक होती है। वहीं, यह शुगर बढ़ाने का कारण बनती है। एक स्वस्थ महिला को पूरे दिन … Read more
दिमाग की नसों को साफ करेगे ये योगासन आइए जाने 1. अधो मुख श्वानासन के फायदे (Downward Facing Dog Pose) इस योगासन को नियमित रूप से करने पर सिर में खून का बहाव बढ़ना, तरोताजा महसूस करना और काम में ध्यान केंद्रित रहता है। इस योगासन को करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं फिर … Read more
आईए जानते है हार्ट की नस बंद हो जाने के क्या होते हैं लक्षण 1. मतली बार-बार उल्टी करने का मन होना या उल्टी हो जाने की समस्या केवल पेट ही नहीं दिल से भी जुड़ी हुई हो सकती है। अगर, आपके हार्ट की नसों में कोई ब्लॉकेज है तो इसके चलते आपको जी मिचलाने … Read more
आइए जानते हैं रात के खाने के बाद टहलने के क्या क्या होते है लाभ 1. बेहतर होता है पाचन पाचन एक धीमी क्रिया है। इसमें समय लगता है। जैसे ही हम अपना भोजन समाप्त करते हैं पाचन शुरू हो जाता है, लेकिन जब आप भोजन ठीक से नहीं चबाते हैं या बहुत अधिक पानी … Read more
आइए जानते हैं पैरों में झुनझुनी की परेशानी होने पर कौन-कौन सी समस्याएं होने का रहता है खतरा 1. पेरिफेरल न्यूरोपैथी (Peripheral Neuropathy) पेरिफेरल न्यूरोपैथी तंत्रिका डैमेज है, जो आपके पैरों और टांगों को प्रभावित करती है। कुछ मामलों में यह स्थिति हाथों और बाजुओं में भी देखी जा सकती है। इस स्थिति में मरीजों … Read more
आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए चिया सीड्स क्यों है मददगार? 1. चिया सीड्स और ACV के फायदे चिया सीड में प्रचुर मात्रा में मौजूद फाइबर अधिक खाने से बचाता है। एसीवी में मौजूद एसिटिक एसिड भूख की लालसा और कम कर सकता है। जिससे आप का वजन नियंत्रित रहता है। दोनों ही मेटाबॉलिज्म … Read more
आइए जानते हैं 30 के बाद हड्डियों को मजबूत कैसे रखें? 1. जानिए कितना कैल्शियम है जरूरी हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम सबसे ज्यादा जरूरी है। हालांकि उम्र और लिंग के अनुसार हर किसी को इसकी आवश्यकता अलग होती है। महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले ज्यादा कैल्शियम की जरूरत होती है। 50 साल तक … Read more
Morning Walk Benefits: सुबह टहलना और एक्सरसाइज करना किस तरह हो सकते हैं फायदेमंद, आइए जानें 1. नियमित एक्सरसाइज के लाभ भागदौड़ भरी लाइफ में एक घंटे अपने शरीर के लिए जरूर देना चाहिए। डॉक्टर भी एक्सरसाइज की सलाह देते हैं। एक शोध में पाया गया कि प्रतिदिन नियमित रूप से व्यायाम करने वाले 6 … Read more
Weight Loss Tips: अगर आप भी अनचाहा फैट को लेकर परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं तो अपनाए ये टिप्स 1. पानी पिएं कूल्हों की चर्बी घटाएं क्या आप जानते हैं कि शरीर से फैट को निकालने के लिए पानी पीना भी बहुत जरूरी होता है? पानी पीने से लिवर फैट को एनर्जी … Read more
आइए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जिन्हें पीसीओएस में करना चाहिए अवॉइड 1. फ्राइड फूड्स (Avoid Fried Foods In Pcos) पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को ज्यादा तला हुआ खाना खाने से बचना चाहिए। खासतौर पर, प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट, चीज और फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट्स में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट मौजूद होते … Read more
दुनिया के कई हिस्सों में अधिक गर्मी होने की वज़ह से नारियल पानी का सेवन भारी मात्रा में किया जाता है। नारियल पानी के सेवन से शरीर में अधिक मात्रा में हाइड्रेशन और डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।आज के इस आर्टिकल में हम नारियल पानी के सेवन के लाभ (Nariyal Pani ke Fayde) के … Read more
इन दिनों डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर बीमारी बनती जा रही हैं। लगभर सभी उम्र के लोग इसके शिकार हो रहे हैं। आंकड़ों की मानें तो दुनिया में तकरीबन 53 करोड़ 7 लाख लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं, जिनमें से करीब 7 करोड़ डायबिटीज पेशेंट भारत में हैं। इसलिए आपको इसे लेकर कोई लापरवाही नहीं करनी … Read more
पुल अप्स कसरत करने के अनेकों फायदे हो सकते हैं यदि इसे सही तरीके से किया जाए। सभी कसरतों में से यह सबसे आसान वर्कआउट्स (Workouts) है। यह जितना आसान है उससे अधिक फायदेमंद भी है। कंधों (Shoulders) से लेकर बाॅडी (Body) के अनेकों पार्ट्स के लिए फायदेमंद होते है। इस वर्कआउट की मदद से … Read more