आइए जानते हैं मेंटल हेल्थ को सही रखने के आसान उपाय

आइए जानते हैं मेंटल हेल्थ को सही रखने के आसान उपाय 1. पर्याप्त नींद लें मेंटल हेल्थ पाने के लिए माइंड को रिलेक्स रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए अच्छी, गहरी और पर्याप्त नींद पहली जरूरत है। पर्याप्त नींद से आप रिलेक्स रहेंगे, अच्छा मूड, इमोशनल स्टेबिलिटी, फोकस आदि बढ़ाने में भी यह मददगार है। … Read more