घी का सेवन आखो के लिए होंगे फायदेमद जाने कैसे करे इसका सेवन
घी, विशेष रूप से शुद्ध और शाकाहारी घी, भारतीय आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है, बल्कि आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। घी में विटामिन A, E, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर आप अपनी आंखों की सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो घी का सेवन एक प्रभावी उपाय हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे घी का सेवन आंखों के लिए फायदेमंद है और इसे किस प्रकार अपनी डाइट में शामिल करें।
इन फूड्स के साथ करें घी का सेवन
जी हां, आयुर्वेद में देसी घी को आंखों की रोशनी बढ़ाने वाला फूड कहा गया है। वहीं, घरेलू उपायों में भी घी का इस्तेमाल आंखों की बीमारियां दूर करने के लिए किया जाता है।
1. बादाम के साथ
जैसा कि बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। ये सभी घी के गुणों के साथ मिलकर आंखों को फायदा पहुंचाते हैं। इससे आंखों की रोशनी बेहतर होती है। रात में 5-6 बादाम लेकर उसे देसी घी में डुबोकर रख दें। अगले दिन इसका सेवन करें।
2. त्रिफला के साथ
त्रिफला चूर्ण को थोड़े-से घी में मिक्स करें और उसका सेवन करें। इसका सेवन सुबह खाली पेट करने से अधिक लाभ हो सकते हैं।
घी का सेवन आखो के लिए होंगे फायदेमद जाने कैसे करे इसका सेवन
3. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घी का सेवन असरदार
वहीं, धीरे-धीरे चश्मे का नंबर भी बढ़ता जाता है। अगर आप आंखों की रोशनी को कमजोर होने से रोकना चाहते हैं और अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप देसी घी का सेवन कर सकते हैं।
- आंखों के चारों ओर हल्का मसाज: आप आंखों के आस-पास हल्के से घी की मालिश कर सकते हैं। यह न केवल आंखों के आसपास की त्वचा को नमी प्रदान करता है, बल्कि इससे रक्त संचार भी बेहतर होता है, जिससे आंखों की सेहत में सुधार होता है।
- घी से आंखों की सूजन कम करना: अगर आंखों में सूजन या जलन महसूस हो रही हो, तो आप थोड़ी सी घी को आंखों के नीचे हल्के से लगा सकते हैं। इससे राहत मिल सकती है।
